Ruch, który daje radość. Zdrowie, które zostaje na dłużej.
Program aktywności fizycznej dla osób 55+, które chcą zadbać o swoje ciało, samopoczucie i relacje – w bezpiecznej, przyjaznej atmosferze.
„Senior w Ruchu: Siła, Serce, Zdrowie” to program stworzony z myślą o osobach 55+, które chcą zadbać o swoje ciało, dobre samopoczucie i relacje z innymi. W bezpiecznej i przyjaznej atmosferze pokazujemy, że regularny ruch to najlepsza inwestycja w zdrowie – niezależnie od wieku i wcześniejszego doświadczenia.
Program łączy aktywność fizyczną z integracją społeczną. Zajęcia są dopasowane do możliwości seniorów i prowadzone przez doświadczonych instruktorów. To nie wyścig ani rywalizacja – to świadomy ruch, który wzmacnia ciało, serce i pewność siebie. Każde spotkanie to krok w stronę lepszego zdrowia i większej radości z codzienności.
Uczestnicy programu zyskują lepszą kondycję, większą sprawność i motywację do działania. Regularne ćwiczenia pomagają dbać o serce, mięśnie i równowagę, a wspólne zajęcia sprzyjają nawiązywaniu nowych znajomości. „Senior w Ruchu” to coś więcej niż ćwiczenia – to wspólnota, wsparcie i pozytywna energia.
W ramach projektu realizowane są cykliczne zajęcia rehabilitacyjno-sportowe, prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów z doświadczeniem w pracy z osobami 55+. Program obejmuje m.in.:
ćwiczenia wzmacniające mięśnie,
poprawę wydolności krążeniowo-oddechowej,
ćwiczenia równoważne i koordynacyjne,
rozciąganie i poprawę mobilności,
bezpieczną aktywność dopasowaną do możliwości uczestników.
Zajęcia odbywają się w przyjaznych przestrzeniach sportowych, z zachowaniem zasad bezpieczeństwa i pod stałym wsparciem organizacyjnym.
